みなさん8月はお疲れ様。昨日は少し涼しい9月の始まりでした。8月に台風は相当数発生するのですが、太平洋高気圧が日本列島を覆っているので台風は近づいてくることができません。その太平洋高気圧も9月になると少しずつ衰えていきますが、海水温が例年にない・最高水温ですのでこれから発生する台風はもの凄く発達した状態で日本列島直撃もあると思います。つねに気象情報に注意しましょう（休講等はこのブログに載せます）。
話をかえて：随分と日が短くなってきました。そうなると精神的に不安定になってきます。同時に夏の疲れ（エアコンの冷やしすぎは自律神経に相当なダメージを及ぼします）。この9月はお風呂に入る前に15分程度（できれば30分）汗をかく程度の運動をしてください。もう一つはカルシュームです（私はこの夏は乳製品を多めに摂っています）。汗をかくことが精神を落ち着けてさらにそれに必要な栄養素がCaです。同時にビタミンも忘れないで下さい水溶性のビタミンVB群とVCは汗でどんどんでていきますので確りと摂って下さい。サプリメントだけではなかなか体には吸収されません。VB群はタンパク質と同居していますので肉・魚・大豆食品・卵・乳製品を積極的に摂って下さい（とくに暑い時期はアミノ酸の消費がかなり多いです）。VCは真夏は少し困ります（私は朝はレモン酢で30％位、昼は青汁で200％位とっています）。スイカやトマトにも多く入っていますが充分ではありません（実はお茶にもかなりVCは多いのでどんどん飲んでください）、となるとサプリメントを使いましょう。Caやビタミンが足りないとどうしてもいい睡眠が得られません。秋を征する者は受験を征する：です。さあ受験の秋が始まりました。さらに気持ちを高めて下さい