週間予報を見るとそろそろ真夏日・熱帯夜も終り秋の長雨シーズンの到来を思わせる感じですね（ただ明日の夜から台風が関東に接近するとの予報が出ています。気をつけましょう）。連休の間で少し気合が入らない人もおおいのではないかと思いますがいつも同じことをいいますがこんなときこそ運動をしてしっかり汗をかいてください。生徒に聞いても皆さんお疲れ気味だとのことですがそんなときは胃の満腹感が脳の中枢にあまり働かなりとかく食べすぎになります。２０分以上運動を続けると脂肪、グリコ－ゲンが分解を始めてそのエネルギーで体を動かします（それまでは糖質・炭水化物です）。以前私は４０分のジョキングをしていました。いまは６０分のプールエクササイズをしています。受験生は毎日これだけの時間をとるのはムリかもしれませんが疲れを次の日に残さないことです。脂肪・グリコーゲンが分解されてエネルギーになるようになってからも３０分位運動を続けると終わったあとは（食事を取っていないにもかかわらず）満腹感が続きます。これを上手く利用すると次の日がもの凄く楽です（激しい運動はNG）。ただし晩御飯は少量は取るといいですよ。私は何度か晩御飯を食べないで寝る日々を続けましたが次の日が（目は覚めますが）体がなかなか起きない（働くようにならない）のです。晩御飯にタンパク質、脂質の多いものは避けて生野菜とお味噌汁程度がGOOD（生野菜は当塾卒業生の母親田所医師からの指導で私は毎日食べています('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪）。日本は季節の移り変わりが早いのでそれに対応できる体を作ることが受験を乗り切るためには求められます。この秋もがんばるぞ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ