今回は目の疲れについて。皆さんはスマホを１日どの位使っていますか!? 私は行き&帰りの電車の中でおおよそ30分、自宅でパソコンを１時間です。あまり疲れを感じる程の時間ではありませんが、仕事で３時間も使うとかなり疲れを感じます。いまの高校生はスマホ時間が２時間にはなると思われます。たとえばスマホゲームに熱中すると、あっという間に時間が経過します。できればスマホゲームはやめて下さい。ここからは疲れのとりかたについて。スーっとする目薬を注す前に温かいタオルで目を温めます(目を閉じて、顔全体に乗せて、軽く目のマッサージをするといいと思います)。それから目薬を注して下さい。次に必要な栄養素はビタミンAです。これは人参等のβカロテンで採って下さい。目はかなり使いますので、スマホのやり過ぎは厳禁ですよ!! 次回は私が一番興味のある脳の疲れについて話をしたいと思います