昨日から、気温が低くなり今日は10℃に満たないとの予想です。いままで温かったのでさほど皆さんには書かなかったのですが、やはりお湯で顔をあらう、暖かいお味噌汁やスープで体の内部から温めてください。体温をあげる栄養素はタンパク質です（10gを心掛けてください。玉子１つで7g程度です）。同時にビタミンEが必要です（ビタミンはどれかが欠けていてはその効力を欠きますので次回詳しく書きます）。手の動きが鈍いのでは困りますので、必ず手袋をして下さい。知識を持つことが、合格へのエセンス（欠くべかざること）です。常にみなさんにタクティクス（戦略）を伝えていきますね