前回のブログにも書きましたが、花粉の季節が終わると紫外線の季節が到来です。どこの会社のUVカット商品の宣伝か忘れましたが、肌に紫外線の粒子があたり、その粒子を跳ね返す役割がそのUVケアの宣伝です。光を粒子(光子といいます)と考えたのがアインシュタインです(アインシュタインの論文は全て光をテーマにしたものです)。CMですので詳しく述べる必要はないのですが、光子が出てくるとなんだか嬉しいですね。光子が皮膚にあたると、VCやVB群といった水溶性ビタミンがかなり破壊されます。ですのでそれらをたくさん含む食品、VCならば季節の果物、VBならば肉魚豆を積極的にとって下さい。私はさらに錠剤でVB&VCをとっています。さらにVAですが私はβカロチンでとっています。これは野菜のVAで、人参や緑黄色野菜に豊富に含まれています。季節の変化が激しいので知識をしっかりと持ちましょう。次回は睡眠についてです