季節の変わり目が不調を感じる人は80%にも上ります。私も体が重く怠い感じる日が多いです。そんなときは汗をかくことです。今年もそろそろ朝のウォーキングを始めようかなと思っているのですが、皆さんは何か運動をしていますか!?。私は常に運動をしてきたので、これが体と心の健康法です。ここ20年はプールウォーキングを中心にしていますが、体の奥底から汗をかくにはサウナスーツを着てのウォーキングが最高です。ただ道路を歩くときには、自転車に気をつけて下さい(これは私が医師から言われた言葉です)。汗をかくことで精神的安定感&充実感を得ることができます。ただしいつもいうように直射日光を浴びないようにして下さいね。そして汗をかいたあとはお風呂に入って、体を洗いまた勉強に戻って下さい。ビタミンと同様にメンタルもサプリメントが必要なのです