皆さんはお昼ご飯のあとは眠くなりますか。私は眠くならない方でしたが、最近はダメですね。若いころは深い睡眠を求めるためにWater Bedにしたり夜の食事を減らしたりの生活でした。最近は加齢とともに睡眠が浅いように思えます（実際浅いのでしょうね）。昨日は2時ごろにお昼ご飯を食べました、その後睡魔に襲われて30分程度の軽い睡眠をとりました。そのあとはスッキリして授業に臨むことができました。軽い昼寝を取り入れている学校・会社が最近はどんどん増えています。当塾も夏休みは、お昼休みは電気を消して軽い睡眠を摂れる環境にしています。その時に心掛けることは長い・深い睡眠ではなく、短い浅い睡眠です（もっとも出先で軽く寝る程度ですので、布団で寝るのとは違いますよね）。深い睡眠と浅い睡眠のメカニズムの話も次回しましょうね。