前回のブログにも書きましたが、ここから新受験生がスタートします。冬期講習12回（1月末）、ここで新学期スタートとは書きますが2月の始め（1月の終わりかな）からクラスの曜日が変ります（春期講習を含めて12回です）。1学期・夏期講習・2学期とそれぞれ12回で計5ターム×12回で60回が市川数理フォーラムの年間回数です。本当に多いでしょう(^_^)。やはり回数を熟さないと皆さんの実力は伸びて行かないのですよ（最大手の2倍の授業時間を取っています）。HPでは新冬期講習としていますが、高２生は新学期開講です（医学部専門教室はすでに始めています。花川先生は担当の生徒と年間プログラムが出来ています）。ここで冬の睡眠について少し話しておきます。受験生用（若い人用です）ですので、保護者はやや違うとところもありますが。足の疲れ、目の疲れを取ってから布団に入って下さい。具体的にはお風呂で足を温めてから寝て下さい（足が冷たいままではいい睡眠には入れません）、目も温かいタオルで少し温めてからの目薬です。この２つで睡眠の深さは随分と違ってきます。出来れば人参を中心とした野菜ジュースを毎日200ml位飲んでください（食事の後がいいと思います。カロチノイドは油にとけるので、食後が吸収が良くなります）。これは目に効くビタミンです（同時に肌の活性化にもなりますので、冬の乾燥時期にはエッセンスです）。出来れば朝のホット牛乳＆きな粉がこれからの寒い季節には最高です（動物性タンパク質と植物性タンパク質が同時に摂れます。タンパク質10gを毎朝必ず取って下さい）。なぜかここ1週間は雨でしたが、冬は乾燥しますので加湿器の無い人は100円ショップで霧吹きをかってきて下さい（寝るときには濡れタオルを忘れずにね）。深い睡眠が朝のやる気の源ですので最大限の注意が必要です。いまが紅葉のいい時期ですが、このあと一気に真冬の乾燥シーズンの到来です。理に叶った方法で乗り切りましょう