最近は数理科学のブログと云うよりも食事や健康管理に力を入れています（管理栄養士の資格を取ります）。受験生・高校生の中で上手く睡眠に入れないと云う方々が多いと思います（むしろ大人の方が多いですよね）。これは脳がリラックス状態になれないからです（精神的なストレスが主たる理由です）。生活の仕方としては夜に必ず入浴をして下さい（シャワーだけで終わらせ無いで湯船に10分程度浸かって下さい。入浴後は水分を多めに摂って、目薬と歯磨きを忘れずに）。夕食で心掛けてもらいたいのが今回のタイトルのGABAと発酵食品です。GABAの正式名称はγ-アミノ酪酸と言います。私はこれをトマトJと高カカオチョコで摂っています。他にもアボカドを週3回です。食べるタイミングなのですが、今回は睡眠との関係ですので夕食時をお薦めします（トマトJは朝は中性脂肪の薬、夜は睡眠と全てで活躍してくれます）。そして同時に発酵食品（納豆は朝食べると骨を強くして、夜食べると血液サラサラ。ヨーグルトも良いですよね。納豆もヨーグルトも購入するメーカーを毎回変えて、多種類にするがお薦めです）摂って下さい、相乗効果でかなり良い睡眠導入になります（寝る30分前に目薬＆歯磨きをしてリラックス音楽を聞く）。深い睡眠を取るためには知識をつけて、それを実行する事です。このブログは常に受験生の指南役としての情報を提供していきます。
市川数理フォーラム代表執行役会長羽立健三